Was ist Taiji?

Tai Chi Chuan (Taijiquan) ist eine uralte chinesische innere Kampfkunst und wird allgemein als das höchste Hand/ Faust bzw. Kampfkunstprinzip bezeichnet. Es gibt unterschiedliche Schreibweisen, wobei die aktuelle Schreibweise Tàijíquán ist. Der Überbegriff zwei der bekanntesten Stiele ist Taiji.
Taiji bietet auch die Möglichkeit zur persönlichen Entfaltung, wobei der Ursprung in der Kampfkunst ist. Durch die fließend langsamen Bewegungen wirkt Taiji auch auf der psychisch-mentalen Struktur des Körpers, daher steht der Nutzen auf die Gesundheit des Körpers nicht außer Frage.
Neben den klassischen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Stress, Schulter- und Nackenverspannungen, soll Taiji positiv bei Beschwerden wie

• Arthritis,
• Asthma,
• Bluthochdruck,
• Kopfschmerzen,
• MigräneHerz-Kreislauferkrankungen,
• Gelenkschmerzen,
• Rheuma,
• Tinnitus,
• Schlafstörungen,
• Konzentrationsstörungen und
• Osteoporose wirken.

Weiterhin verbessert es das Gleichgewichtsgefühl und die Verdauung. Nerven- und Immunsystem werden positiv beeinflusst.

Durch die langsamen, gleichmäßigen und fließenden Bewegungen, entspannt sich der Übende mehr und mehr. Die Atmung wird langsamer, ruhiger und tiefer. Körper und Geist werden im laufe der Zeit beweglicher. Die Gelenke, Gelenkstellungen sowie die Körperhaltung verbessern sich zunehmend, man spricht auch vom „Ölen der Gelenke“. Taiji stärkt Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Das Üben mit Taiji ist auch Sturzprophilaxe pur.
Durch die fließend langsamen Bewegungen des Taiji,  lernen wir wider zu Entschleunigen. Die Bewegungen  kombiniert mit tiefer, natürlicher Atmung (Zwerchfell-  oder Bauchatmung) und die damit einhergehende Tiefenentspannung wirken sich äußerst positiv auf das Nervensystem aus und verbessern den Stoffwechsel u. a. durch den erhöhten Sauerstoffgehalt in Blut und Gewebe.

Die Bewegungen, die in einer festgelegten Choreographie ausgeführt werden, bezeichnet man als  Form, vergleichbar z. B. mit der Kata des Karate. Damit das Taiji Üben für die breite Bevölkerung  umsetzbar ist, wurde in den 70er Jahren von der damaligen Regierung Chinas die sogenannte Pekingform ins Leben gerufen. Die Pekingform besteht im Vergleich zur ursprünglichen Langform nur aus 24 unterschiedlichen Bilder/Bewegungen. Bei der Langform hingegen sind es weitaus mehr, man spricht von 85 bzw. 104 Bilder/Bewegungen. Neben der Kurzform und der Langform werden auch Waffenformen unterrichtet, wie z.B. Kurzstock,  Langstock, Schwert, Säbel, Fächer um nur die bekanntesten zu erwähnen. Die bekanntesten Taiji Stiele sind der Yang, Chen- und Wu-Stil. Traditionell wurden die Stile nach den Familien benannt, die sie entwickelt haben (z. B. Yang-Familie, Yang-Stil).

Taiji Formen, die ich in den letzten 15 Jahren von meinem Ausbilder & Mentor Michael Puschitzkie erlernt habe. Herzlichen Dank.

• die 85er Form Tai Chi Quan Yang-STel
• die Pekingform
• Langstock
• push hands Tai Chi

Taiji Verbände:
Deutscher Dachverband für Qigong und Taijiquan
Unter dem Dach des DDQT sind mehr als 50 Ausbildungsinstitute, Vereine und bundesweit tätige Verbände die großen alten Taiji-Stile inzwischen ebenso vertreten wie unabhängige bundesweite Verbände, wie zum Beispiel das Taijiquan & Qigong Netzwerk Deutschland e. V. und die Deutsche Qigong Gesellschaft e.V. Der DDQT ist von den Krankenkassen im „Leitfaden für Prävention“ für die Erstattung von Einführungskursen in Qigong und Taijiquan als Partner für Ihre Mitglieder anerkannt.

Taijiquan und Qigong Netzwerk e. V.
Das Netzwerk (TQN) ist die älteste Taiji- Organisation hierzulande. Pioniere der Szene haben es vor ca. 25 Jahren gegründet, um eine bessere Vernetzung von Schülern und Lehrern chinesischer Bewegungskünste zu schaffen. Das Netzwerk will ein bundesweiter Ansprechpartner für alle Fragen zu Tai Chi, Qigong, Ausbildung, Kurse und bietet seinen Mitgliedern neben der Zertifizierung von Lehrkräften auch andere Dienstleistungen bis hin zu Beratungen zur Selbstständigkeit an.

Weitere Tai Chi Verbände in Deutschland
Neben dem „DDQT“ und „TQN“ gibt es noch zahlreiche andere Organisationen, wie Z. B. für das Chen- Stil- Taijiquan die „WCTAG“ oder das „CTND“. Diese repräsentieren im Gegensatz zu den o. g. Vereinen einen bestimmten Stil des Taijiquan.